Техника "6 шагов проРаботы"

Слишком многие хотят кем-то быть,
и лишь единицы хотят кем-то стать

Эрих Фромм

Вступление

Почему первые шаги часто ведут в никуда? Когда нет чёткой структуры движения, вы хватаетесь за первые попавшиеся стратегии (марафоны, жесткие диеты, случайные упражнения). В итоге усилия тратятся впустую, энергия иссякает, а результат оказывается нулевым или временным. Это происходит потому, что ваш мозг не видит связи между «жертвами» сегодня и «наградой» в будущем.

Когда мы делаем чётки шаги, один за другим, появляется ясность, спокойствие, вдохновение.

Шесть шагов

1. Формулируем желание

   Тут мы определяем цель чувственно, через искреннее желание — я хочу! Без каких-либо ограничений.

   🔸Я хочу похудеть на 15 кг.
   🔸Я хочу зарабатывать много денег.
   🔸Я хочу помириться с девушкой.
   🔸Я хочу чтобы моя мама выздоровела.

2. Формирование запроса

   Запрос это по сути своей то же желание, но только сформулированное более чётко (соблюдая ряд рекомендаций). Но важно, чтобы запрос продолжал резонировать в вас так же как и само желание, а может и больше)

   Запрос это, как бы, констатация факта — чего я хочу достичь по окончанию всех работ. Дальше мы работаем с запросами, а не желаниями. В нём есть что-то проактивное.

   Мы всегда начинаем с формирования запроса (стратегии пока забываем). И это искусство. Хороший запрос (искренний), это уже 80% успеха.

   Есть ряд рекомендаций по формированию запроса:

   • это позитивное предложение (вот тут уже мы раскрываем все НЕ в конструктив)
   • присутствует глагол в настоящем времени, будто это уже сейчас (стою, имею, наблюдаю, содействую, взаимодействую)
   • он связан лично со мной — это я стою, я имею, я наблюдаю
   • лаконичность — это одно чёткое предложение, желательно, чтобы звучало звонко как боевой клич — я стою на вершине горы! я осознаю своё совершенство!

   🔸Я достигаю веса 65 кг к лету.
   🔸Я зарабатываю 1000 долларов в месяц.
   🔸Я живу со своей девушкой в мире и согласии.
   🔸Я способствую полному выздоровлению мамы.

3. Мыслескульптура — налаживание связи с запросом

   Ты представляешь себе, что прошло некоторое время (хорошо бы определить примерно когда это сбудется), и запрос реализовался.

   Сделать мыслескульптуру — ты там — что я чувствую? как я себя ощущаю?

   Лепим скульптуру минут 5–10 (хорошо бы поставить таймер)

   И отвечаем себе на вопрос — как я пойму, что вопрос реализовался?

   Доп. вопросы:
   Тебе нравится там? Тебе хочется туда? Ты готов за это отдать что-то старое из своей жизни за это?

   Тут хорошо составить список моментов, что вы увидели, от 10 и более пунктов. Чем больше вы пропишете пунктов, тем лучше связь с запросом.

   Я зарабатываю 1000 долларов в месяц, и ...
   1. Начинаю ощущать себя в безопасности.
   2. У меня начинаю появляться накопления.
   3. Я регулярно езжу отдыхать за границу.
   4. Я покупаю новый велосипед из карбона за 1000+ долларов.
   5. и т.д.

4. Список стратегий (мозговой штурм)

   Коучинг утверждает))) — если в тебе есть запрос, значит и ответ в тебе уже есть! Вот такой закон природы)))

   И осталось лишь найти его в себе.

   Как это делаем мы — устраиваем мозговой штурм. Это значит, что мы накидываем разные варианты стратегий — возможные и невозможные, трудные и лёгкие. На этом этапе мы ещё не думаем как мы будем это делать. Пока мы только составляем список (будто делать его будет кто-то совсем другой)))) )

   ВАЖНО:

   • описание стратегии начинается с глагола в неопределённой форме - "сделать сайт визитку", "сесть на кетто диету"
   • Чтобы стратегии потенциально могли реализовать запрос в той или иной мере. Вопрос для проверки - как это поможет с моим запросом? И если прилёт инопланетян может помочь с запросом, то вписываем.
   • Мы составляем список из 15–25 вариантов. Если самим не получается, начинаем подключать друзей и ИИ
   • добавляем 5–10 стратегий «бредовых», но точно помогающих запросу.

     "Стать спайдерменом" - поможет это мне зарабатывать 1000 д/м? - не уверен.
     А вот "задружиться с Илоном Маском" - вполне может

     Это расширяет границы нашего мировоззрения, и даёт хорошие идеи порой.
   • После формирования списка, мы его сортируем по актуальности, важности. Чтобы сверху было самое, а дальше по убывающей
5. Выбор стратегии

   Мы выбираем стратегию из списка — это самый первый шаг в активном движении к цели. И важно его сделать верно и чутко. Несколько рекомендаций для этого:

   • выбираем стратегию/задачу по своим ресурсам. Если у нас куча ресурсов, то берёмся за первую задачу из списка. Если не слишком много ресурсов, то выбираем стратегию, на которую хватит сил, которую сможем делать уже сейчас
   • включаем режим "малые шаги"
   • делаем эту задачу регулярно (спланировано — каждый день, через день)
   • постоянно наблюдаем за ощущениями: что я чувствую при выполнении? как это изменило ситуацию с запросом? насколько я заряжен продолжать?
   • назначить срок исполнения

   Можно выбрать несколько стратегий в работу. Рекомендация - начинать с 1-3 задач

   СУПЕР ВАЖНО — посмотреть, внесёт ли эта задача что-то новое в мою жизнь? Ведь что я делаю сейчас, привело к тому, что есть сейчас. Для того чтобы получить новое, я поступаю по-новому.

6. Новая задача или закрытие запроса

   После выполнения задачи, у нас несколько вариантов развития:

   • Если есть ощущение, что запрос удовлетворился, то мы закрываем запрос. Ставим, так сказать, галочку у себя в голове (и переходим к другому запросу, но это по желанию)
   • Если не удовлетворился:
     • вернуться ко 2-му шагу, и проверить насколько актуальный запрос — хочется ли его немного уточнить или даже изменить, а дальше вниз по этапам
     • вернуться к 4-му шагу и поделать ещё мозгоштурм
     • просто вернуться к 5-му шагу и выбрать новую задачу

   И так до тех пор, пока запрос не закроется )))