Ретрит
Что же такое этот ретрит?
Ретри́т, (англ. retreat [ɹɪˈtɹiːt] — «уединение», «удаление от общества», рус. лит. «затвор») — английское слово, вошедшее в русский язык как международное обозначение времяпрепровождения, посвящённого духовной практике, — так говорит Википедия.
А как я понял — это когда йоги собираются большой компанией и о-о-о-о-о-чееееень интенсивно практикуют йогу. И всё это происходит под присмотром учителей, более опытных йогов, чтобы кто чего не перенатворил.
Вот и у нас около 130 человек (кто-то уезжал, кто-то приезжал), с нами были трое Дад и одна Диди, и нас ждал прям интенсивчик.
И тут, я думаю, таки нужно расписать, что за ретрит у нас был. Пройдусь прям по распорядку дня, описывая каждый пункт. Возможно, это кому-то покажется скучным, но мне лично будет приятно вспомнить.
Итак, подъём в 4:45. 15 минут на умыться и добежать до общего зала.
В 5:00 Панчаджанья — это когда мы все немного танцуем киртан, а после — групповая медитация.
Ну, раз пошли сразу непонятные слова, не откладывая в долгий ящик, буду объяснять.
Ки́ртан(а), или санки́ртан(а) (санскр. — «повторять») — форма духовной практики, динамическая медитация. Ведущий, обычно он был с гитарой, вставал у микрофона, начинал играть, петь мантру «Баба нам кевалам» и танцевать очень простой танец из нескольких движений.
Вот тут можно узнать полностью про этот танец Лалита Мармика (внутренняя красота). Медитация в движении.
И все в едином порыве, без фанатизма, просто в удовольствие начинают подпевать и танцевать все вместе.
Я вообще достаточно социофобен и плохо отношусь к толпе, и поначалу я испытывал дискомфорт, первые минутки две-три, но потом начинаешь понимать, что это не толпа — это какое-то единение: мантра начинает пронизывать тебя, и ты наполняешься добром, и тебе просто хорошо! Разум успокаивается, расширяется.
А после — обычная медитация. Когда мы садимся в позу лотоса и медитируем. Если вдруг кто захочет попробовать освоить технику, то это очень просто. Команда Дады Садананды создала даже специально сайт, на котором даются уроки совершенно бесплатно, и вы можете перейти по ссылке и сами научиться УрокиМедитации.рф.
И так вот: 15 минут одного, 15 минут другого.
Сразу после этого мы танцевали женский танец каошики. Ну как женский — вообще не понимаю, почему он так называется, так как танцевать его капец как сложно. В нём не такие сложные движения, но в бодром ритме пляшешь 21 минуту и под конец едва двигаешься.
Раньше я как-то несерьёзно относился к этому танцу, если честно, не практиковал. А теперь же понимаю, что это очень крутая штука для организма — прям ощущаешь, как он весь начинает работать.
Тут можно получить полное описание этого танца, попробуйте как-нибудь, не пожалеете Каушики (Каошики). Танец, расширяющий сознание.
Ведущей была всегда Диди Сарвагья. Это очень такая маленькая, очень-очень-очень-очень приятная женщина. И вот идёт какая-нибудь 10-я минута из 21, руки затекли, едва двигаешься, а посмотришь на неё — она так легко двигается, и думаешь: да как же так!!! Собираешь все силы и продолжаешь.
Ну, а после этого танца с танцпола уходят все девчонки, наставало время настоящих мужчин — мы готовились к мужскому танцу тандава. Видео об этом танце Мужской танец. Тандава.
Если женский танец — это очень на выносливость, то мужской — прям на силу. Танцуется он недолго, минуты 3–4, за которые мы чуть не умирали)))). Ведущий кричит «Баба нам», мы отвечаем «кевалам», и снова кричит, и мы отвечаем. Девушки на это всё смотрят, хлопают, подпевают, подбадривают! Действие, прямо скажем, необычное — горячее.
После, тяжело дыша, мы расходимся по номерам — 30 минут на принять душ, отдохнуть. Но я обычно не отдыхал))). 5 утр из 6 я бежал за плавками и алха!!! (вперёд!!!) к морю, оно же озеро.
Не считаю себя моржом, но уже как год практикую холодное полуомовение по утрам, и оказалось, что тело довольно хорошо относится к холоду. В общем, прибегал на берег, переодевался и бултых). Вода теплее, чем температура воздуха))). Было очень здорово.
А в один из дней море было неспокойно — волны прямо! Я не видел таких волн ранее (я вообще мало видел волн). И такие высокие — метра полтора, я думаю. Редко как-то встретишь яркий восторг в жизни, а тут — когда волна подхватила и понесла, и как ух, и как эх… от восторга я смеялся от всей души… было нереально здорово!!!
Покупавшись чуток, я собирал вещички и бежал обратно, чтобы принять душ и успеть на йога-класс.
Да-да, после столь динамичного начала утра всегда было продолжение в виде хатха-йоги на 1:10. Уроки проводили инструкторы из Ташкента и Киргизии. Уроки были хорошими, учителя классные.
И только после хорошенькой нагрузочки в асанах и расслабляющей шавасаны начиналась коллективная медитация. Вообще перед каждым приёмом пищи была медитация в полном объёме. А это значит: 25 минут киртана, 30 минут медитации.
Можно подумать: «Блин, 55 минут — вот же ж скука, и одно и то же». Но, как ни странно, это не так. Коллективная медитация — это почти час удовольствия, где без всяких наркотиков и прочей ерунды, наносящей вред мозгу, можно довести себя до восторга. Это реально очень круто. После медитации ощущение, что ты как будто чище, легче, светлее и больше).